豆知識情報　お酒について　福岡賃貸プラザ

体内における水分の割合は体重の３分の２なので、「最

高血中アルコール濃度」は、次の計算式で算出すること

ができます。

（ただし、体内のアルコールは一定速度で分解されてい

くため、この式が使えるのは一定量のお酒を空腹かまた

はそれに近い状態で、しかも短時間（30分間）で飲んだ

場合です）

最高血中アルコール濃度（％）＝アルコールの摂取量÷体重の2/3×100 　
［アルコールの摂取量(g)＝飲んだ分量(ml)×アルコール度数/100×0.8（アルコールの比重）］

■お酒の適量は？

お酒はその種類によって含まれるアルコール濃度が異な

ります。飲酒した量とアルコール度数を基に摂取したア

ルコール量に換算すると、飲酒量のコントロールに役立

ちます。

個人差や環境によっても異なりますが、純アルコール量

20g～25g程度が「爽快期～ほろ酔い」の目安であり

「適量」であると覚えておくといいでしょう。

参考資料：社団法人アルコール健康医学協会ホームページ

■お酒に対する強さの違い

お酒に対する強さは、一人ひとり違います。

例えば、女性よりも男性の方が、年輩の人よりも若い人

の方が、アルコール分解能力が高いとされます。また、

体重の重い人と軽い人が同量のお酒を飲んだ場合、重い

人の方が血中アルコール濃度が低くなるため、酔いにく

いといえます。 やはりお酒は、周りの雰囲気に流され

ず、自分のペースで飲むことが何よりも大切です。

■適正飲酒の10か条

１．談笑し 楽しく飲むのが基本です

２．食べながら 適量範囲でゆっくりと

３．強い酒 薄めて飲むのがオススメです

４．つくろうよ 週に二日は休肝日

５．やめようよ きりなく長い飲み続け

６．許さない 他人（ひと）への無理強い・イッキ飲み

７．アルコール 薬と一緒は危険です

８．飲まないで 妊娠中と授乳期は

９．飲酒後の運動・入浴 要注意

１０．肝臓など 定期検査を忘れずに

しない させない 許さない
未成年者飲酒・飲酒運転

みなさんもお酒のことを理解し適度に楽しみましょう♪