桜も散り、4月も半ば！
4月は出会いと別れの季節。。。
もう新生活には慣れてきた頃でしょうか？
本日は、【バレッドジャーナル】についてご紹介致します。
【バレッドジャーナル】とは日本では、【箇条書き手帳術】と良く言われております。
簡単にご説明すると、ノートに日ごろの記録をする。ということ。
【バレッドジャーナル】をする事でどう変化するのか？
例えば、食べたもの、読んだ本、観た映画を記録することで次は何しよう？というワクワク感が得られる。
嬉しかった言葉を記録すると、見返したときにモチベーションアップに繋がる。
睡眠時間や体調をグラフ化すると、自分のバイオリズムがわかり、自己管理ができるようになる。
こういった効果が得られます。
そのノートひとつで、自分の全てがわかる。
脳の活性化、記憶力の低下を阻止するといったことにも効果的かも知れませんね！
公式にガイドブックも発売されてありますので、是非少しでも気になった方は読んでみては如何でしょうか？
公式ガイドブック【バレッドジャーナル 人生を変えるノート術】
