秋といえば・・・? 福岡賃貸プラザ
皆さんこんにちは!一枚羽織物がほしくなる気温ですね♪
段々と秋めいてきて、寒暖差が出てきましたね。
「秋バテ」という言葉をご存知ですか?
(「夏バテ」はよく聞きますが、私は聞いたことがなかったです!)
季節の変わり目になると体調を崩しがちですが、
夏に溜まった疲労や、夏バテによる食欲不振で
栄養不足になっていることがあるようです。
なんだか食欲が無いという人は、胃腸が疲れている可能性があります。
まずは胃腸を元気にしていきましょう♪
せっかくなら旬の食材を食べたい!
ということで、キノコを調べてみました。
食物繊維を豊富に含んでいるので、腸内環境を整えてくれます。
また、疲労回復に効果の期待が出来るビタミンB群が含まれています。
ビタミンB群はたんぱく質の代謝をサポートしてくれるので、
良質なたんぱく質を含むお肉と相性バッチリ☆
豚肉にはエネルギー代謝の効果、牛肉には鉄分豊富と良い所がそれぞれ。
迷いますね!
そんなステキ食材たちを合わせて食べれば疲れ解消できそうですよね。
シンプルに炒め物にしたり、炊き込みご飯でもおいしそう。。。
皆さんも色々試してみて下さいね(*^_^*)