台風がいくつも発生していますが、お住まいの地域は大丈夫ですか？
さて、8月に突入し夏真っ盛りですね！1歩外へ出ると日差しと熱風が･･･(汗)
朝の出勤で私のメイクは落ちてしまいます(笑)
情報番組では熱中症対策の特集もよく組まれていますね。
今注目されているのは【時間差熱中症】という言葉。
時間差熱中症とは、昼間に受けたダメージが、涼しいところへ入ったり、
夜になって熱中症となって現れるものです。
とはいっても、実は軽度の熱中症を昼間に発症していて、それに気付かず、
重症化してしまうというのが実情のようです･･･。
水分をこまめに取ったり、涼しい場所で体をしっかり冷やしたり、
対策は色々ですが、私はあるものに注目しています！
それは･･･経口補水液です！ここ数年はよく聞きますね♪
ドラッグストア等でも売られているものですが、効率よく水分や塩分などを
体に取り入れることができます。
買い置きをしようと思ってもついつい忘れてしまうので、
作れないかなと思って調べると、案外簡単に出来そうなことが分かりました。
☆経口補水液の作り方 500mlの場合☆
［材料］
水･･･500ml 砂糖･･･大2と1/3(20g) 塩･･･小1/4(1.5g)
これらをよく溶かせば完成です！
※分量は正確に測ること(バランスがとても大事)
※無菌状態ではないので、1~2日で飲み干すこと。
※熱中症や下痢、嘔吐の場合は市販のものを飲むこと。
(ひどくなる前に病院へ！)
熱中症になる前の予防の為にも効果的のようです。
早め早めの対策で、厳しい夏も乗り切りましょう♪
