入浴について

皆様は普段、湯船に浸かりますか?

シャワーで済ませている方も多いのではないでしょうか。

湯船に浸かることで様々な効果が期待できます。



■入浴には「温熱作用」・「水圧作用」・「浮力作用」の3つの

作用があります。

「温熱作用」
湯船に浸かることで体温が上がり、皮膚の毛細血管が広がって血

流が良くなります。新陳代謝が高まり、老廃物や疲労物質が取り

除かれ、疲労、痛み、凝りがやわらぎます。

「水圧作用」
湯船で首まで浸かった場合、体全体に約1トンの力がかかると言

われています。皮膚の下の血管に大きな圧力が加わることで末端

に溜まった血液が押し戻され、心臓の動きが活発になり、血液や

リンパの流れがよくなります。

「浮力作用」
湯船でも浮力が働き、体重を支えている筋肉や関節を休ませるこ

とができ、体全体の緊張がほぐれます。


お湯の温度や量、浸かる時間で体に及ぼす影響は違ってきます。いろいろ試してみるもいいかもしれませんね♪

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